Takıntılarla Başa Çıkma Obsesif KompulsifBozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları David A

Clark,Christine Purdon Format: Kitap Barkod: 9789759893767 Cilt Durumu: Ciltsiz Ürün Tanıtımı TakıntılarlaBaşa Çıkma Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları '

OKBüzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri' -Robert L

Leahy Tekrarlayaneylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarlabaşetmeyi, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı,kaygılarınızı azaltmayı, takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yollarıbulmayı öğrenebilirsiniz

Takıntılıdüşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler hepimizin zaman zaman sıradışı düşünceleri olur

Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akantrafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşamyemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermekiçin kullanabiliriz

Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, amabazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur

Ya bir kazaya sebep olursam?Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem? Şiddetiçeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar denesenizde kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir

Bu tür takıntılıdüşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir

OKB tanısıalmışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bukitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için sizeyardımcı olabilirler

Takıntılıdüşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarınıve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yollarıkeşfetmekle başlar

Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi deöğrenirsiniz bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmakiçin halihazırda ne yaptığınızı

Ardından, kitap sizi, takıntılıdüşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kalitenizüzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir di